運動未経験の自分でも効果が出て嬉しい(50代/女性)

当ジムに通われている50代女性H様の変化の一例をご紹介します。

H様は、

「40歳以降年々体力が落ちてきているので、老後の為にも体力をつけたい」

という事で初回無料カウンセリングにお越しいただきました。

詳しくお話を伺うと、

「ちょっとした買い物に自転車で出かけて帰ってくるだけで疲れてしまったり、駅の階段を少し上っただけで息切れが起きてしまう。運動という運動は、学生時代の授業振りなので、そんな私でもトレーニングが出来るのか少し不安」

との事でした。

初回のパーソナルトレーニングで体力レベルや身体の動かし方をチェックすると、

比較的運動強度の低い自体重のスクワットを15回3セット行うのもままならない状態で低体力でしたが、少しの動作指導で綺麗にトレーニングフォームを作れていました。

運動未経験だからトレーニングを上手に出来ないのではないかと思われる方は多いですが、未経験だからこそ動作の癖がなく、上手に出来る事が多いです。

「トレーニングが出来るか不安だったけど、池田さんに動作の癖がなく綺麗にフォームが出来ていると言われて少し自信がもてた」と仰っていただき、それから継続してパーソナルトレーニングを受けていただいております。

トレーニングを継続している事で、体力が向上しているのを実感しているようで、

「自転車で出かけても以前のような疲れを感じなくなったうえ、いつもは立ちこぎで上っていた坂道を座ったままでも上れるようになってきた」

「最初は運動未経験で不安だったけど、そんな自分でも効果が出ていて嬉しい」

と、先日のセッションでは仰っていました。

H様のように「運動未経験だけど身体の悩みを解消したい」という方は、ぜひ当ジムにお越しください。

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