身体の不調も改善した上、圧倒的に身体が楽になった。（60代/男性）
当ジムに通われている60代男性I様の変化の一例をご紹介します。
I様は、
「身体の不調が続いているので健康の為にも改善したい」
という事でお越しいただきました。
詳しくお話を伺うと、
「肩こりや腰痛がひどかったので、運動をすれば改善すると思い、マンション備え付けのジムで、自分なりに頑張って運動してみたが、思うような結果が得られなかった。」
「老後の為にも健康的な身体にしておきたい。」
との事でした。
初回のパーソナルトレーニングで、体力レベルや、トレーニングフォームをチェックしたところ、
ご自身でトレーニングをしていたという事もあり、トレーニングの種目などはご存知でしたが、動作に自己流の癖がついてしまっていました。
下半身のトレーニングにおいては、脚の力ではなく腰の力をメインにして動作を行なっていた為に、腰痛を改善するどころか悪化させるフォームでトレーニングをしてしまっていました。
上半身では、肩こりがひどいとの事でしたので、背中のトレーニングを実施しましたが、腕の力に頼ってしまい、肝心な背中の筋肉を動かせていませんでした。
トレーニングはただやるだけではなく、しっかりとポイントを抑えて行わなければ、効果が得られないだけでなく、状態を悪化させてしまう事もあります。
それぞれ、意識するべきポイントや動作を指導したところ、トレーニング後Ｉ様より「思っていた以上に自分のやり方が違っていたので、正しいやり方を指導してもらえて良かった。」
「固まっていた肩周りが既にポカポカして楽になってきた。」
との声をいただきました。
それから継続してパーソナルトレーニングを受けていただいていますが、先日のセッションでは、身体の変化を実感されているようで、
「自分で運動していた時よりも圧倒的に身体が楽になった。肩こりが改善するだけでなく、動かしやすくもなりました。腰痛も以前よりかはマシになってきたのでこのままトレーニングを続けていきたい」
と、仰っていました。
Ｉ様のように「身体の不調を改善したい」「肩こりや腰痛に悩んでいる」という方は、ぜひ当ジムにお越しください。
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