自己流では感じられなかった効果を実感できた。(30代/男性)

当ジムに通われている30代男性のM様の変化の一例をご紹介します。

M様は、

「夏に向けて、筋肉があるかっこいい身体を目指す為に、今年から24時間ジムに通ってトレーニングをしているが、3か月経っても思うような身体にならないので、プロの力を借りたい」

という事で初回無料カウンセリングにお越しいただきました。

詳しくお話を伺うと、

「胸板を厚くしたいので、チェストプレスマシンや、ペクトラルフライマシンなどの、大胸筋が鍛えられる種目をたくさんやってきたが、思うように筋肉がつかず、やり方が違うのか、どうしたらよいか分からない」との事でした。

初回のパーソナルトレーニングで身体の動かし方や、癖をチェックすると、

大胸筋を効率的に刺激する為に必要なフォームである、胸の張りが弱く、腕の力のみで身体を動かしてしまう癖が強かったので、姿勢を改善するトレーニングと、適切なフォームの指導を行ったところ、「今まで感じられなかった大胸筋への刺激を実感できた」と仰っていただき、それから継続してパーソナルトレーニングを受けていただいております。

トレーニングを継続している事で、少しずつ胸板の厚みを感じるようになっているようで、

「自分でトレーニングしていた時はここまで胸の厚みは変わらなかった。少し夢であった胸の筋肉を動かす事も最近は出来るようになってきたので、この調子で頑張ってトレーニングをして夏を迎えたい」

と、先日のセッションでは仰っていました。

自己流で頑張ってトレーニングしているが、思うような身体にならない方は多く見られます。

そういった方は、適切なフォームでトレーニングが出来ておらず、せっかくの努力が水の泡になってしまいます。

M様のように「ジムに通っているが思うように効果が出ない」「自分のトレーニングのやり方が合っているのか分からない」という方は、ぜひ当ジムにお越しください。

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