肩こりや頭痛が楽になりました。(40代/女性)

当ジムに通われている40代女性U様の変化の一例をご紹介します。

U様は、

「そろそろいい歳になってきたので、健康管理の為にも運動をしたい」

という事で初回無料カウンセリングにお越しいただきました。

詳しくお話を伺うと、

「40代以降は、体力も落ちてきて、病気になる確率も高くなってくるので、今後を健康に過ごす為にも運動をして自己管理をしたい。」

「仕事はデスクワークで、常にパソコンと睨めっこしているせいか、肩こりや頭痛がひどいので、そこを改善出来たら嬉しい」

との事でした。

初回のパーソナルトレーニングで身体の状態をチェックしたところ、

長年のデスクワークの影響もあり、肩周りや背中周りの動きが悪く、首から肩にかけての筋肉も非常にこわばった状態になっていました。

肩こりや頭痛の原因は様々考えられますが、一般的によく起こりやすいのは、U様のように筋肉のこわばりによるものが多いです。

肩周りの柔軟性を向上させる動きや、チューブによるトレーニングを実施させていただいたところ、肩周りのほぐれを実感していただいたようで、「いつもより肩が動かしやすくなった。重だるかった感じが抜けた。」と仰っていただき、それから継続してパーソナルトレーニングを受けていただいています。

トレーニングを継続している事で、肩こりや頭痛が改善されているようで

「前は肩こりや頭痛のせいで、仕事の集中力が切れてしまう事があったが、今はだいぶ楽になり、ストレスなく過ごせてます。」

「トレーニングを頑張っているおかげで、筋肉もついて体力もついてきたので、引き続き頑張っていきたい。」

と、先日のセッションでは仰っていました。

U様のように「肩こりや頭痛に悩まされている」「健康管理の為に運動したい」という方は、ぜひ当ジムにお越しください。

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